Những món ăn bổ dưỡng cho sĩ tử mùa thi


Để các em có được sức khỏe tốt nhất, việc bảo đảm dinh dưỡng trong các bữa ăn hằng ngày rất quan trọng. Sau đây là một số món cháo, canh thuốc bổ khí huyết, tăng trí nhớ cho các em trong mùa thi.


Canh đậu đỏ, đại táo


Đậu đỏ 250g, đại táo 200g, đường phèn vừa đủ. Đậu đỏ ngâm nước qua đêm, rửa sạch, để ráo. Táo ngâm nước lạnh, rửa sạch bụi. Cho đậu đỏ vào nồi, thêm nước đun sôi sau hạ nhỏ lửa, nấu đến khi hạt đậu nứt đôi  thì cho táo vào nấu chung, khi hai thứ chín mềm cho đường phèn vào, quấy tan, nếm vừa ăn là được. Ăn trong ngày. Nếu làm món chè, ăn hết cả cái lẫn nước. Nếu dùng để chữa bệnh thì chỉ uống nước canh. Công dụng: Bổ trung ích khí, bồi bổ trí nhớ, chống suy nhược cơ thể.

Canh thịt dê


Thịt nạc dê 100g, đương quy 20g, gừng 10g, bột gia vị vừa đủ. Thịt dê cắt miếng, đương quy rửa sạch. Cho thịt dê, đương quy, gừng vào nồi, đổ nước hầm chín kỹ, nêm bột gia vị. Ăn trong bữa cơm. Công dụng: Bổ trung ích khí dưỡng huyết, trị đau lưng, mệt mỏi, chóng mặt ù tai.

Canh óc heo, táo tàu


Óc heo 1 cái, tiểu mạch 30g, táo tàu 20g, đường trắng vừa đủ. Óc heo rửa sạch, lọc bỏ máu, gân. Tiểu mạch rửa sạch để ráo, táo tàu ngâm nước nóng, rửa sạch. Tất cả cho vào nồi, đổ nước đun chín kỹ. Chia ăn hai lần trong ngày. Công dụng: Bổ não hòa huyết dưỡng tâm, trừ phiền, trị hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, ra nhiều mồ hôi.

Canh kỷ tử đại táo trứng gà


Kỷ tử 20g, táo 20g, trứng gà 2 quả. Tất cả cho vào nồi nấu, khi trứng chín bóc vỏ rồi cho vào đun tiếp 10 phút nữa. Hằng ngày hoặc cách ngày ăn một lần. Công dụng: Chữa khí huyết suy kém, hoa mắt chóng mặt.

Cháo xương heo


Xương heo 400g rửa sạch chặt miếng. Gạo tẻ 150g vo sạch. Cho gạo và xương vào nồi, đổ nước nấu cháo, cháo chín cho hành hoa, củ kiệu vào đun tiếp 10 phút, thêm gia vị, muối, dầu ăn, chia ăn hai lần trong ngày. Công dụng: Trị hoa mắt chóng mặt, chân tay lạnh.

Cháo chim sẻ


Chim sẻ 5 con làm sạch lông bỏ nội tạng, gia vị, dầu thực vật, gạo tẻ 150g vo sạch. Cho gạo và chim sẻ vào nồi, đổ nước nấu cháo, cháo chín cho bột gia vị, chia ăn trong ngày. Công dụng: Bổ âm, trị hoa mắt chóng mặt.

Cháo cá trê, đậu đen


Cá trê 1 con 400g, đậu đen xanh lòng 200g, gạo nếp 20g, trần bì 1 miếng, bột gia vị, hành, mùi, hạt tiêu vừa đủ. Cá trê làm sạch, đậu đen ngâm cho nở, trần bì ngâm nước 15 phút cạo sạch lớp trắng, rửa sạch để ráo. Gạo vo sạch cho vào nồi cùng cá, trần bì, bột gia vị, đổ nước nấu cháo, cháo chín cho rau mùi, hạt tiêu ăn nóng. Công dụng: Kiện tỳ bổ thận thông huyết. Trị kém ăn, mất ngủ, mệt mỏi, chóng mặt hoa mắt, ù tai.

Sản phẩm tốt cho sức khỏe

Nguồn: Doanh nhân Sài Gòn