Advertisement

Những lợi ích của việc chạy bộ mà bạn không ngờ tới

Chạy bộ là môn thể thao được rất nhiều người luyện tập, nhưng không phải ai cũng biết hết những lợi ích quý hơn vàng mà thói quen tập chạy buổi sáng mang lại. Không chỉ giúp cho bạn có được một sức khỏe bền bỉ, một vóc dáng cân đối mà còn đẩy lùi một số chứng bệnh, có được tinh thần thoải mái năng lượng tràn đầy trước khi bắt đầu một ngày mới. 


Dưới đây là 4 tác dụng của chạy bộ buổi sáng.

1. Cảm thấy hứng khởi cho ngày mới

Chạy bộ có lợi ích gì? Để cảm nhận được tác dụng của chạy bộ một cách rõ nhất, thì bạn nên rèn luyện vào buổi sáng. Không chỉ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh mà còn hình thành thói quen tốt cho chính bản thân mình. Tức là bạn sẽ đi ngủ sớm vào buổi tối và thức dậy sớm vào buổi sáng, nhờ vậy đồng hồ sinh học của bạn hoạt động khoa học hơn, đầu óc cũng minh mẫn hơn.

Đồng thời, cơ thể sẽ giải phóng một lượng endorphins và hormone giúp tăng cường sức lực, tạo ra nguồn năng lượng dồi dào để bạn hứng khởi hơn trước khi bước vào một ngày làm việc mới. Đối với rất nhiều người, tập chạy bộ xong, tắm rửa và thưởng thức buổi sáng cùng gia đình là điều tuyệt vời nhất. 

2. Chạy bộ giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Một trong những tác dụng của chạy bộ vào buổi sáng mà Shopdungseo muốn chia sẻ cho bạn đó là có thể giảm thiểu tới 45% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Các nhà khoa học cho rằng, khi chạy đúng cách sẽ làm huyết áp tăng, đồng nghĩa lượng cholesterol HDL cũng tăng theo, rất có lợi trong việc cải thiện lượng đường máu. Cụ thể, khi bạn chạy bộ, các luồng máu sẽ đổ dồn về tim, buộc tim phải bơm máu về cơ thể làm cho cơ quan này hoạt động mạnh mẽ hơn. Việc kết hợp hài hòa với việc hít thở đều đặn sẽ giúp bạn có thể phòng ngừa được một số bệnh tim mạch.

3. Giúp xương khỏe mạnh

Lợi ích của chạy bộ phải kể đến việc tăng cường trao đổi chất và luân chuyển chất dinh dưỡng tới xương nhiều hơn. Điều này làm cho cơ bắp và dây chằng dẻo dai hơn, chịu lực tốt hơn. Khi cơ và dây chằng dẻo dai, sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt và cột sống chắc khỏe. Hơn nữa còn giúp sản sinh nhiều hormone tăng trưởng HGH, gia tăng lớp sụn ở chân, đầu gối cùng động tác duỗi giãn thích hợp khi bạn chạy sẽ giúp cải thiện được chiều cao đáng kể.

4. Giải tỏa mệt mỏi, giảm stress

Nếu như vừa chạy bộ vừa hít hà bầu không khí trong lành lại còn được nghe những bản nhạc yêu thích thì mọi mệt mỏi, áp lực trong công việc và cuộc sống đều sẽ được giải tỏa, tinh thần trở nên thư giãn và thoải mái hơn. Ngoài ra, chạy bộ còn giúp bạn xua tan căng thẳng hay những suy nghĩ tiêu cực. Bởi khi tâm trạng bị dồn nén, quá áp lực thì việc tập thể dục có thể mang lại hiệu quả tốt hơn rất nhiều so với việc dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.

Giày Sneakers dòng Comfort - Người bạn đồng hành cùng bạn trên từng bước chạy

Để việc chạy bộ trở nên hiệu quả cũng như thú vị hơn thì bạn cần sở hữu cho mình một đôi giày thoải mái, dễ chịu đồng hành cùng bạn trên từng nẻo đường. Giày Sneakers dòng Comfort hoàn toàn đáp ứng được những yêu cầu đó. 


Giày Sneakers dòng Comfort là loại giày siêu êm, ôm gọn chân, mang lại cảm giác êm ái, thoải mái trong lúc bạn chạy bộ hay làm bất cứ việc gì. Đặc biệt giày rất thoáng khí nhờ lỗ dệt chạy suốt thân giày, giúp chân dễ chịu và khử mùi tự nhiên dù trong lúc bạn chạy mồ hôi có ra nhiều đến đâu. 

Bên cạnh việc êm ái thoải mái thì giày cũng vô cùng thời trang, giúp bạn trở nên tự tin và xinh đẹp hơn khi mang nó. Điểm nhấn là ở logo cách điệu mới rất bắt mắt. Đế siêu nhẹ, đàn hồi cao và trang bị rãnh chống trượt.